“Un exterior saludable
comienza en el interior.”

Robert Urich

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¿Has sentido que últimamente tus emociones te dominan, que estás teniendo problemas en tus relaciones personales, en tu trabajo y en tu vida en general? ¿Estás atravesando cambios y no sabes qué hacer para sentirte mejor? O simplemente, ¿quieres saber más sobre ti mismo y de dónde vienen esas conductas que te desagradan?

Empieza tu proceso de autoconocimiento y transforma tu vida. ¿Cómo? A través de la terapia psicológica.

Un espacio terapéutico diseñado especialmente para ti. En dónde vas a poder trabajar en todo aquello que te molesta y al mismo tiempo ir construyendo nuevas habilidades psicológicas y emocionales. 

Recuerda que
está bien
pedir ayuda

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  • Toma el control de tu vida
  • Aprende a sobrellevar mejor los momentos desagradables
  • Mejora tu autoestima
  • Aprende a relacionarte de una forma saludable
  • Sé tu mejor versión
Más información

¿Has estado pasando una época complicada?

Señales de que es momento de acudir a terapia

  • Sientes que estás más irritable de lo normal, te alteras por cosas que antes no te molestaban o no te molestaban tanto.
  • La afirmación “me siento mal, pero no sé por qué” define tu estado mental últimamente.
  • Has tenido una perdida significativa reciente (muerte de un ser querido, término de una relación, perdida del empleo, cambio de ciudad, etc.) y sientes que no sabes qué hacer para sentirte mejor.
  • Tienes problemas en tus relaciones personales. 
  • Te sientes perdido, no encuentras el sentido de tu vida y tu motivación por realizar nuevos proyectos ha disminuido.
  • No has estado descansando muy bien, duermes poco o duermes, pero te despiertas sin energías.
  • Tus hábitos alimenticios han cambiado, sientes que tienes menos o más apetito que antes. 

Recuerda que las personas que acuden a terapia no están “locas” simplemente son personas que quieres hacerse responsables de sus malestares.

Si es la primera vez que vas a solicitar estos servicios y todavía no te queda claro que modalidad (online o presencial) es la adecuada para ti o simplemente necesitas más información, no dudes en escribirme, será un placer atenderte. 

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¿Qué podemos mejorar con la terapia psicológica?

Estrés

Mediante técnicas de relajación que permitirán a tu cuerpo restituir sus niveles de energía. Técnicas de gestión del tiempo y planificación de las actividades. Técnicas de control emocional que te ayudarán a enfrentar mejor los problemas de la vida.

Relaciones conflictivas

Trabajando sobre los roles en tus relaciones y mejorando la comunicación para construir vínculos saludables con las personas que te rodean.

Desregulación emocional

Evaluando y modificando las respuestas emocionales mediante técnicas que te ayuden a regularte emocionalmente, especialmente su intensidad y su mantenimiento en el tiempo. No se trata de quitarle el malestar a un evento, se trata de saber manejar tus emociones para que sean menos intensas y persistentes para que puedas manejar adecuadamente tu comportamiento.

Depresión

Ayudándote a identificar qué está causando tu depresión para de esta forma tratar con eficacia las causas psicológicas, conductuales, interpersonales y situacionales de tu malestar.

Ansiedad

Te ayuda a disminuir los síntomas de la ansiedad mediante técnicas de relajación y respiración profunda. Aprender a comprender cómo tus pensamientos conducen a síntomas o trastornos de ansiedad y cómo modificar estos patrones para reducir la probabilidad de ocurrencia y la intensidad de la respuesta.

Autoestima

Trabajando en estrategias que permitan mejorar tu autoconcepto, además de fortalecer tus herramientas de afrontación.

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¿Estás list@ para transformar tu vida?

Testimonios

Mi experiencia recibiendo terapia psicológica online fue bastante cómoda, puesto que me permitía distribuir mi tiempo entre las sesiones y mis horarios de clases, y también me permitía estar en un espacio en el cual me sentía más tranquilo conmigo mismo. La terapia fue una experiencia buena, ya que me ayudaba a identificar de forma clara todas las emociones que sentía y con base en los ejercicios que realizaba me permitía hacerme una idea de estos. Uno de los aspectos que más me ayudó fue el de darse el tiempo para lograr dar una forma a las cosas, para poder expresarlas de mejor manera y el de manejar una serie de herramientas que me puedan ayudar a enfrentar momentos difíciles.
N.N.
Chile
No le daba crédito al método online, pero una vez la inicie me sentí cómoda, no creí que podría expresar lo que quería, o sentí que me iba a dar vergüenza igual, pero la verdad me agrado bastante, de hecho continuaría solo vía online. Pienso que su participación activa ayudó a que me sienta cómoda vía online. A pesar de que se me hizo vergonzoso usar la cámara, me ayudó a desenvolverme más rápido. Considero que su actitud fue clave para poder expresarme y expresarme, es decir, contarle todo lo que sentía que me pasaba. Me ayudó mucho a poder entender mi situación y así avanzar y mejorar. Los ejercicios que me ayudó a realizar también fueron importantes, porque me ayudaban a darme cuenta de cosas que no estaba viendo y una vez identificadas fue más fácil trabajarlas junto con su ayuda.
N. N.
Ecuador
Mi experiencia con la terapia psicológica online ha sido muy buena, ya que como madre de tres hijas mis tiempos son muy acotados y esta modalidad nos da la opción de evitar faltar a la consulta por urgencias que se puedan presentar. La verdad no tiene por qué significar una diferencia a la terapia presencial, el objetivo se logra igual y de una manera más cómoda. Nuestra experiencia con Nataly fue excelente, es una profesional muy responsable, comprometida y dedicada a su trabajo, me percaté de esto porque en muy pocas sesiones llegó a conocer muy bien la personalidad de mi hija, cuáles eran las áreas donde debíamos ayudarla y además me proporcionó varios tips de cómo manejar ciertas situaciones conflictivas con ella.
N.N.
Chile
Mi experiencia con la terapia online ha sido muy buena. Me permite realizar la consulta desde mi habitación que es mi espacio seguro donde puedo expresarme de manera clara y me puedo concentrar completamente en los temas que tratamos sin miedo a sentirme juzgada. Nataly es una persona muy clara y profesional que me ha ayudado de diferentes formas: me siento escuchada y he aprendido a entender muchas cosas sobre mí misma Entre los aspectos que más me han ayudado ha sido el análisis de todos los aspectos de mi comportamiento, empezando por como actuó a la relación con mi crianza y las situaciones vividas. Los ejercicios para calmar la ansiedad y aumentar la seguridad en mí misma.
N.N
Ecuatoriana en USA
Mi experiencia ha sido buena. El aspecto que más me ha ayudado podría ser el proceso de expresar mis ideas, en lugar de guardármelas. Así dejo siento que mis cargas son más ligeras y que hay personas que me ayudan a llevarlas. Obviamente, todo es un proceso y ese es el otro aspecto: Que ya no espero resultados grandes a corto plazo. Eso me ha evitado decepciones conmigo mismo y discusiones con quienes me rodean No es que la terapia haya eliminado mágicamente mis problemas, sino que me ha ayudado a lidiar progresivamente con ellos. Lo que más me ayuda es cuando haces que me esfuerce por hablar de ciertos temas, me ayudas a conocerme mejor y a encontrar de manera más específica algún problema por el cual esté pasando. Digamos, yo una vez creí estar molesto con mi papá por una situación, pero tú me ayudaste a profundizar y dar con aquello que realmente estaba pasando.
N.N.
Ecuador

TERAPIA PSICOLÓGICA PRESENCIAL

Quito, Ecuador

Servicio de atención psicológica presencial previa cita en la ciudad de Quito, sector la Carolina y sector de Pusuquí cerca de la Escuela Superior de Policías.
Escríbeme o comunícate al (+593) 0984231704 para más información, será un gusto atenderte.

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