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representacion de pedir y recibir ayuda psicologica

¿Por qué nos cuesta tanto pedir ayuda? La vulnerabilidad como fuerza

Llega un punto en el que el agua nos llega al cuello. Puede ser una racha de insomnio que dura semanas, una sensación constante de vacío o ese nudo en el estómago que aparece cada vez que piensas en el futuro. Sabes, en el fondo, que buscar un espacio de acompañamiento profesional te haría bien. Y, sin embargo, pospones el paso una y otra vez.… 

representacion de como se siente la ansiedad cuando te exiges demasiado

Ansiedad por Autoexigencia: El peso de ser perfecto

Logras una meta, consigues ese puesto o resuelves un problema complejo, pero el alivio dura apenas unos minutos. Inmediatamente, la mente salta al siguiente objetivo. Por fuera, parece que tienes todo bajo control y que eres un profesional de éxito. Sin embargo, por dentro, la ansiedad es una presencia constante y el agotamiento se siente cada vez más profundo. A menudo, creemos que esforzarnos un… 

representacion de cuando uno duda de uno mismo como profesional

El síndrome del impostor al empezar de cero: Redescubrir tu valor en un nuevo escenario

Pocas experiencias desafían tanto nuestra identidad como el hecho de cambiar radicalmente de entorno y tener que abrirnos camino en un mercado laboral desconocido. Da igual cuántos títulos cargues a tus espaldas o lo buena que hayas sido en tu profesión de origen; cuando te toca reinventarte o adaptarte a dinámicas laborales distintas, una pequeña voz interna suele activarse: “No eres lo suficientemente buena”, “Tuviste… 

representacion del duelo migratorio

El duelo migratorio: Abrazar la nostalgia sin perder el presente

Hay un equipaje invisible que nadie te advierte que vas a cargar cuando decides dejar tu país de origen. No se pesa en los mostradores del aeropuerto ni se acomoda en las cajas de la mudanza, pero se siente con una fuerza inmensa en el pecho durante los primeros meses en tu nuevo destino. Es el peso de lo que se quedó atrás: los olores… 

Psicoterapia online relaciones y conexión emocional para la soledad al emigrar

Vínculos que sanan: Cómo construir relaciones profundas en un entorno nuevo

Emigrar es una de las transiciones de vida más profundas que una persona puede experimentar. No solo cambia nuestro código postal, el idioma o la rutina laboral; cambia por completo el tejido de nuestras relaciones. De pronto, los rostros familiares y los espacios de seguridad física se quedan a miles de kilómetros de distancia, y nos enfrentamos a una realidad casi inevitable: el peso de…