«¿Estás enojado conmigo?», «¿Hice algo malo?», «¿Te gusta cómo me veo?». Buscar la aprobación de nuestra pareja o amigos es una necesidad humana básica de apego; el problema surge cuando esa búsqueda se convierte en una adicción silenciosa. Cuando tu calma, tu autoestima y tu autoconcepto dependen exclusivamente del termómetro emocional de la otra persona, estás viviendo en una cuerda floja constante. Desde la Terapia…
Llega un punto en el que el agua nos llega al cuello. Puede ser una racha de insomnio que dura semanas, una sensación constante de vacío o ese nudo en el estómago que aparece cada vez que piensas en el futuro. Sabes, en el fondo, que buscar un espacio de acompañamiento profesional te haría bien. Y, sin embargo, pospones el paso una y otra vez.…
Logras una meta, consigues ese puesto o resuelves un problema complejo, pero el alivio dura apenas unos minutos. Inmediatamente, la mente salta al siguiente objetivo. Por fuera, parece que tienes todo bajo control y que eres un profesional de éxito. Sin embargo, por dentro, la ansiedad es una presencia constante y el agotamiento se siente cada vez más profundo. A menudo, creemos que esforzarnos un…
Pocas experiencias desafían tanto nuestra identidad como el hecho de cambiar radicalmente de entorno y tener que abrirnos camino en un mercado laboral desconocido. Da igual cuántos títulos cargues a tus espaldas o lo buena que hayas sido en tu profesión de origen; cuando te toca reinventarte o adaptarte a dinámicas laborales distintas, una pequeña voz interna suele activarse: “No eres lo suficientemente buena”, “Tuviste…
¿Alguna vez has sentido que tu mente es una fábrica incansable de escenarios catastróficos? Cuando la mente se acelera, es común que aparezca un flujo constante de pensamientos de ansiedad como “¿Y si todo sale mal?”, “No voy a poder con esto” o “Debería estar tranquila”. La respuesta casi automática que nos han enseñado es luchar contra ellos: intentar borrarlos, cambiarlos por pensamientos positivos o…